Хронический стресс: что такое

Стресс – реакция организма на чрезвычайные или просто непривычные обстоятельства – это естественный процесс. Благодаря этому механизму, человек может убежать от опасности или сражаться с ней (эффект «Бей или беги»). В норме все системы приходят в режим «повышенной готовности» ненадолго, а после исчезновения неблагоприятного фактора возвращаются к привычной работе. Состояние хронического стресса характеризуется постоянным пребыванием организма в напряжении на фоне избыточной физической или нервно-психической нагрузки. Оно приводит к истощению адаптационной функции, нарушению работы органов и тканей, снижению иммунитета, развитию хронических заболеваний.

Врачи начали изучать явление хронического стресса относительно недавно – в XX веке. В последние годы ему уделяется все больше внимания. Точная статистика отсутствует, но очевидно, что заболеваемость выше в крупных городах и экономически развитых странах. Долгое время о состоянии было не принято говорить, и лишь в последнее время появились тесты, позволяющие как понять, что у тебя хронический стресс, так и оценить его тяжесть.

Причины и патогенез

Основной причиной хронического стресса становится избыточная психоэмоциональная нагрузка, которая продолжается в течение длительного времени. Она может быть спровоцирована различными факторами:

• чрезмерная физическая или психическая нагрузка, работа без отдыха;
• длительная болезнь пациента;
• нездоровая обстановка в семье и/или в коллективе, частые конфликты, тяжелые заболевания родственников, детей и т.п.;
• постоянные финансовые затруднения, кредиты;
• потеря жилья;
• боевые действия в регионе проживания.

Организм реагирует на любой стресс активацией системы гипоталамус-гипофиз-надпочечники. Это приводит к выделению гормона кортизола, который негативно влияет на работу органов и систем. В результате происходит выброс медиаторов воспаления, активируются аутоиммунные процессы, идет повышенная нагрузка на сердечно-сосудистую, симпатическую и парасимпатическую нервную систему. Это сказывается на общем самочувствии пациента, его аппетите, качестве сна, приводит к нарушениям работы желудка и кишечника.

Доказано, что перманентный стресс увеличивает выработку свободных радикалов, уменьшает естественную антиоксидантную защиту организма, приводит к повреждению тканей.

Симптомы

Признаки хронического стресса и их выраженность могут быть различными. Все зависит от индивидуальных особенностей организма пациента. На начальном этапе человека беспокоят преимущественно психологические проявления:

• эмоциональная лабильность: чередование хорошего и плохого настроения, активности и подавленности;
• избыточная тревожность, беспокойство по пустякам;
• чрезмерная раздражительность, резкая реакция на обыденные ситуации;
• снижение памяти и умственных способностей, сложности при попытках сконцентрироваться на работе или бытовых обязанностях.

Характерным симптомом хронического стресса у женщин и мужчин является потеря способности получать удовольствие. Даже те вещи или дела, которые когда-то приносили радость, кажутся бесцветными или тяготят человека, у него снижается половое влечение вплоть до полной траты сексуального желания. Нередко он стремится справиться со своими ощущениями, употребляя большое количество алкоголя или психоактивных препаратов.

По мере прогрессирования к психологическим изменениям добавляются нарушения функционирования органов и тканей:

• приступы учащенного сердцебиения;
• периодические повышения или понижения артериального давления;
• запоры, поносы или их чередование;
• боли в области сердца, в животе, в желудке;
• избыточная потливость;
• приступы головокружения;
• расстройства аппетита: резкое снижение или повышение.

На первых этапах длительный стресс активирует и усиливает иммунитет, но затем постепенно защитные силы организма истощаются, что приводит к частым ОРВИ, протекающих тяжело и нередко вызывающих осложнения.

Наиболее распространенные последствия хронического стресса: тяжелые депрессии, вплоть до попыток самоубийства, развитие стойкой алкогольной или наркотической зависимости. Кроме того, повышается риск соматических патологий: инфаркта миокарда, инсульта, язвенной болезни желудка.

Диагностика

Чтобы понять, как избавиться от хронического стресса и его последствий, необходимо обратиться за помощью к специалистам: неврологу, терапевту, кардиологу. Они проанализируют жалобы и анамнез пациента, при необходимости назначат обследование для исключения патологий со сходной клинической картиной, направят к врачам соответствующего профиля. Диагностика может включать:

• обследования сердца: ЭКГ, ЭхоКГ, холтеровское мониторирование и т.п.;
• УЗИ, КТ, МРТ внутренних органов;
• обследования надпочечников, гипоталамуса и гипофиза;
• анализы для определения концентрации гормонов, выявления воспалительных и аутоиммунных процессов;
• эндоскопические исследования при подозрении на повреждение желудка или кишечника и т.п.

Важное значение имеют психологические тесты, направленные на оценку тревожности, выявление депрессивных расстройств и т.п.

Лечение

Лечение хронического стресса должно быть комплексным. В первую очередь необходимо максимально оградить человека от воздействия травмирующих факторов. Проводится психотерапия, которая помогает пациенту избавиться от внутреннего напряжения, прожить тяжелые обстоятельства и принять их. Хороший эффект оказывают комплексные программы, направленные на восстановление организма, повышение его сопротивляемости внешним событиям. В сети медицинских центров Grand Clinic в Москве применяются различные схемы укрепления здоровья:

• стресс-менеджмент (гидромассаж, ГБО, криотерапия, ингаляция ксеноно-кислородной смесью);
• антистресс (гидромассаж, ингаляция, ароматерапевтические обертывания);
• лечение хронической усталости и надпочечниковой недостаточности (криотерапия, интервальная гипокси-гиперокси терапия).

Все программы включают обязательное врачебное консультирование, при необходимости проводятся дополнительные обследования (ангиосканирование, биоимпедансометрия и т.п.). Врачи Grand Clinic знают, что такое хронический стресс и как его лечить.

Если у пациента диагностировано поражение сердца, сосудов и/или внутренних органов, метаболические расстройства, назначается соответствующая медикаментозная терапия.

Прогноз и профилактика

Если человеку удалось отстраниться от травмирующих обстоятельств и пройти курс лечения, прогноз благоприятный. Организм полностью восстанавливается, состояние стабилизируется. Ключевое звено профилактики – минимизация нервных потрясений, бережное отношение к самому себе. Рекомендуется вести здоровый образ жизни, отказаться от употребления спиртных напитков, нормализовать режим труда и отдыха, полноценно высыпаться. Прохождение комплексных оздоровительных программ, направленных на снижение уровня стресса и профилактику его осложнений, также способствует восстановлению организма и уменьшению негативного влияния.