Что такое целлюлит и как от него избавиться

Целлюлит (гиноидная липодистрофия) — это изменение структуры подкожно-жировой клетчатки, которое проявляется в виде неровностей кожи, чаще всего в области бедер, ягодиц и живота. Это придает поверхности тела рыхлый, неэстетичный вид.

Прежде всего нужно разобраться, что такое целлюлит, от чего он появляется и чем опасен. Вопреки распространенному мнению, это не заболевание, а физиологическая особенность, характерная для большинства представительниц прекрасного пола. Частота его встречаемости приближается к 100% (по разным данным от 85 до 98%). Однако даже те, кто знает, что целлюлит на ногах и ягодицах у женщины — это норма, стремятся избавиться от него. В этой статье мы расскажем об эффективных способах уменьшения «апельсиновой корки» и предотвращения ее повторного появления.

Механизм развития целлюлита и его причины

Целлюлит формируется в результате структурных и функциональных изменений в подкожной клетчатке. Процесс начинается с увеличения жировых клеток (адипоцитов) и накопления межклеточной жидкости. Это приводит к отеку, который сдавливает мелкие сосуды и капилляры, нарушая микроциркуляцию крови и отток лимфы. В результате ткани испытывают кислородное голодание, замедляется выведение продуктов обмена, что усиливает воспалительные процессы и еще больше усугубляет отечность.

По мере прогрессирования патологии вовлекается соединительная ткань. В ответ на хроническое воспаление усиливается выработка коллагеновых волокон, которые формируют плотные перегородки между жировыми дольками. Эти фиброзные изменения создают характерный рельеф «апельсиновой корки», так как тяжи соединительной ткани стягивают кожу, а разросшиеся адипоциты образуют бугорки. Одновременно нарушается жировой обмен — процессы накопления преобладают над расщеплением, что дополнительно увеличивает объем подкожной клетчатки.

Целлюлит относится к многофакторным заболеваниям, то есть возникает на фоне действия нескольких причин:

• гормональный дисбаланс: преобладание эстрогенов над прогестероном;
• генетически заложенные особенности строения соединительной ткани;
• гиподинамия, вызывающая застойные явления;
• несбалансированное питание с избытком быстрых углеводов и насыщенных жиров;
• хронический стресс, провоцирующий спазм сосудов и переедание;
• вредные привычки (курение, алкоголь), ухудшающие микроциркуляцию;
• эндокринные заболевания: гипотиреоз, инсулинорезистентность, сахарный диабет;
• возрастные изменения, снижающие эластичность кожи.

Если разобраться, что провоцирует целлюлит, можно понять, зачем врач назначает женщине те или иные процедуры, рекомендует скорректировать образ жизни. Важно понимать, что не существует одного фактора, убрав который можно вернуть гладкость кожи. К решению проблемы нужно проходить комплексно и индивидуально.

Признаки целлюлита

Большинство людей хорошо знает, как выглядит целлюлит. Основные признаки можно определить как визуально, так и на ощупь:

• деформация поверхности кожи: от легкой неровности до выраженной бугристости, напоминающей «апельсиновую корку»;
• усиление рельефа при сжатии пальцами: бугорки и впадины становятся заметнее;
• снижение упругости тканей: пораженные участки теряют гладкость и эластичность;
• бледность или синюшный оттенок кожи из-за ухудшения микроциркуляции;
• сухость и локальное похолодание тканей в зонах с целлюлитом;
• отечность тканей, особенно после длительного сидения или стояния.

На поздних стадиях целлюлита кожа становится грубой и плотной, неровности еще больше углубляются. Хотя это состояние само по себе не является заболеванием, его прогрессирование может привести к ряду неприятных последствий.

В первую очередь страдает микроциркуляция: из-за сдавливания сосудов и застоя жидкости появляются сосудистые звездочки, отеки и ощущение тяжести в ногах. Со временем соединительная ткань становится более плотной и грубой, что еще больше ухудшает кровообращение и лимфоток. Это может сопровождаться дискомфортом, болезненностью при надавливании.

Тяжелая степень целлюлита грозит воспалением подкожной клетчатки на фоне размножения патогенных бактерий. Это состояние уже требует медицинского вмешательства, так как без лечения способно привести к серьезным гнойным осложнениям: абсцессам, флегмонам, тромбофлебиту или даже системным воспалительным реакциям, в том числе сепсису. Кроме того, длительный застой крови и лимфы на фоне целлюлита нередко усугубляет течение варикозной болезни. Чтобы не допустить подобных осложнений, необходимо устранять проблему на ранних стадиях.

Методы лечения целлюлита

Хотя полностью избавиться от целлюлита невозможно, современные методы помогают значительно уменьшить его проявление. Выбор способа коррекции зависит от запущенности заболевания, основных провоцирующих факторов, а также индивидуальных особенностей организма.

Питание и спорт

Основной принцип коррекции целлюлита — управление массой тела. Женщине необходимо сократить количество жира в организме и увеличить долю мышечной ткани. Это значительно улучшит рельеф тела. Важную роль играет питание:

• сокращение потребления соли для уменьшения отечности;
• исключение быстрых углеводов;
• увеличение доли белка в рационе;
• добавление клетчатки для улучшения пищеварения;
• употребление 1,5-2 литров воды ежедневно.

Спорт — обязательная часть борьбы с целлюлитом. Силовые упражнения подтягивают мышцы, делая кожу более ровной. Кардионагрузки ускоряют кровообращение и сжигают жир. Даже 30–40 минут активности в день заметно уменьшат проявления «апельсиновой корки».

Общая криотерапия

Сеть медицинских центров Grand Clinic приглашает пройти курс криотерапии для уменьшения целлюлита, устранения отеков, улучшения качества кожи и общего оздоровления. Процедура представляет собой кратковременное (всего 2 минуты) воздействие экстремально низких температур (до -130–140 °C) на весь организм. Методика основана на физиологической реакции тела на холод: резкое сужение сосудов с последующим их расширением вызывает мощный приток крови, что улучшает микроциркуляцию в проблемных зонах. Это активизирует обменные процессы, ускоряет сгорание жира и выведение токсинов из подкожной клетчатки.

Если проходить профилактические курсы регулярно, можно значительно уменьшить проявления целлюлита. В Grand Clinic установлена современная криоустановка закрытого типа ICEQUEEN. Она обеспечивает быстрое охлаждение, равномерное распределение холода и не требует вдыхания ледяного воздуха. Это повышает безопасность и эффективность процедуры.

Аппаратные процедуры

Аппаратная косметология предлагает несколько действенных способов борьбы с целлюлитом.

• Аппаратный массаж Icoone Laser улучшает лимфодренаж, разглаживает кожу и стимулирует расщепление жировых отложений.
• Ультразвуковая кавитация разрушает мембраны адипоцитов, способствуя их выведению из организма.
• RF-лифтинг (радиочастотное воздействие) подтягивает кожу, усиливает выработку коллагена и ускоряет обменные процессы.

Для выраженного эффекта требуется курс из 6–10 процедур.

Другие способы борьбы с целлюлитом

Существует большое количество способов справиться с «апельсиновой коркой», которые можно эффектно комбинировать между собой.

• Мезотерапия. Введение специальных коктейлей (липолитиков, витаминов, ферментов) в проблемные зоны помогает разрушить жировые клетки, улучшить микроциркуляцию и укрепить кожу.
• Карбокситерапия (инъекции медицинского углекислого газа) стимулирует кровообращение и лимфоток, ускоряя расщепление жиров.
• Антицеллюлитные обертывания (грязевые, водорослевые, с кофеином или капсаицином) улучшают тонус кожи, выводят лишнюю жидкость и активизируют кровообращение.
• Ручной и вакуумный массаж размягчает фиброзные перегородки, уменьшает застойные явления и способствует выведению токсинов.

В сложных случаях применяют липосакцию (лазерную, ультразвуковую), которая удаляет избыток жировой ткани. Однако без изменения образа жизни возможен рецидив.

Прогноз и профилактика

При комплексном подходе (коррекция питания, физическая активность, косметологические процедуры) проявления целлюлита можно значительно уменьшить. Однако полностью избавиться от него не получится — это физиологическая особенность подкожной клетчатки у женщин.

Чтобы минимизировать риск рецидива, необходимы:

• сбалансированный рацион с ограничением соли, сахара и насыщенных жиров;
• ежедневная физическая активность;
• поддержание водного баланса;
• отказ от курения и избытка алкоголя;
• контроль гормонального фона при склонности к отекам.

Регулярное прохождение курса общей криотерапии на аппарате ICEQUEEN в сети Grand Clinic также будут способствовать поддержанию результата.

FAQ

Где появляется целлюлит?

Изменения хорошо заметны в зонах с выраженной подкожно-жировой клетчаткой: бедра, ягодицы, живот, реже — руки.

Почему у одних целлюлит есть, а у других — нет?

Предрасположенность зависит от массы тела, генетики, гормонального фона, образа жизни и особенностей строения соединительной ткани.

Целлюлит — это жир или вода?

Говоря простыми словами, целлюлит — это сочетание жира и воды. Основу «апельсиновой корки» составляют разросшиеся жировые клетки с перегородками из соединительной ткани между ними. Скопление жидкости (отек) усугубляет симптоматику.

Можно ли убрать целлюлит спортом?

Полностью — нет, но спорт улучшает тонус кожи и уменьшает «апельсиновую корку» за счет сжигания жира и усиления кровотока.

Источники

• Бондаренко Любовь Николаевна Комплексный подход в лечении гиноидной липодистрофии // Национальный вестник физиотерапевта. 2009. №2.
• Батуева Альбина Эмильевна, Пашнина Алена Михайловна Сравнительный анализ эффективности разных методик липолитического массажа в коррекции гиноидной липодистрофии женщин фертильного возраста // Человек. Спорт. Медицина. 2013. №4.
• Золотенкова Галина Вячеславовна, Морозов Юрий Евсеевич, Ткаченко Сергей Борисович, Пиголкин Юрий Иванович Возрастные изменения структурно-функциональных показателей кожи // Вестник Балтийского федерального университета им. И. Канта. Серия: Естественные и медицинские науки. 2014. №1.