Как очистить организм от шлаков и токсинов

Слово «детокс» в последнее время встречается все чаще и чаще. Термин – это сокращение от слова «детоксикация» или выведение токсинов. Возникает вопрос: о каких токсинах и шлаках идет речь, нужна ли реально эта чистка и как ее безопасно проводить?

В норме организм самостоятельно избавляется от всего лишнего. В этом процессе принимают участие почки, печень, кишечник, потовые железы и даже легкие. Естественные механизмы позволяют легко избавиться от продуктов метаболизма, остатков бактерий и вирусов, вредных веществ и т.п. Однако бывают ситуации, когда организм не справляется: при избыточном поступлении токсинов или аллергенов в кровь (например, после тяжелой инфекционной патологии) или при сбое в работе той или иной системы, обеспечивающей очистку. В этих ситуациях у человека два варианта действий: дождаться, пока все нормализуется естественным путем, или оказать помощь организму, проведя очищение от шлаков и токсинов.

Показания для очистки организма от шлаков

Симптомы избыточного накопления токсинов в организме очень разнообразны. К ним относятся:

• периодические головные боли или боли в животе;
• беспричинные высыпания на коже;
• частые ОРВИ или обострения герпеса;
• нестабильная работа кишечника, например, метеоризм, чередование запоров и диареи;
• отеки;
• избыточная потливость;
• снижение устойчивости к физической нагрузке;
• горечь во рту;
• неприятный запах изо рта и т.п.

Также накопление токсинов может провоцировать бессонницу и упадок сил, снижение работоспособности и апатию. Однако важно помнить, что эти же симптомы могут возникнуть в том числе при заболеваниях, вот почему требуется обязательно пройти обследование, прежде чем решать, как очистить организм.

Как вывести токсины из организма

Сегодня можно найти немало способов избавиться от шлаков в домашних условиях. Существуют вполне безопасные методики, которые можно практиковать на регулярной основе. К ним относится в первую очередь правильное питание. Отказ от фастфуда, рафинированных углеводов, жирной, жареной, острой и пряной пищи, блюд быстрого приготовления и консервов, а также спиртных напитков способствует нормализации работы пищеварительной системы и почек, а они, в свою очередь, помогают очистить организм.

Чтобы ускорить этот процесс, рекомендуется добавлять в рацион достаточное количество клетчатки, которая содержится в необработанных овощах и фруктах, отрубях, неочищенном зерне (его можно употреблять в виде каш). Хорошим очищающим эффектом обладают свежие соки, но только при условии, что человек не страдает от гастрита и других заболеваний желудка. Также рекомендуется добавлять в рацион достаточное количество кисломолочной продукции.

Второй важной составляющей любого очищения является питьевой режим. Жидкость необходима для полноценной работы не только почек и потовых желез, но и организма, в целом. Рекомендуется употреблять не менее 2 литров воды в сутки, а в жаркую погоду – больше. Воду можно дополнить травяными чаями, а вот от кофе, черного чая и газированных напитков лучше отказаться на весь период чистки.

Во время чистки и не только необходимо уделять достаточное внимание физической активности. Регулярные прогулки на свежем воздухе, бег, езда на велосипеде, катание на лыжах или коньках, занятия аэробикой, силовыми тренировками, единоборства – вариантов может быть очень много. Нагрузка помогает выводить токсины с потом, а также стимулирует перистальтику (сокращения) кишечника, уменьшая запоры и способствуя очистке его от шлаков.

Помимо домашних методов чистки организма от токсинов, существуют специально разработанные комплексные программы, которые активно применяются в сети медицинских центров Grand Clinic и действуют не хуже лекарственных средств. Они подбираются индивидуально в зависимости от потребностей пациента и позволяют ему решить возникшие проблемы, повысить работоспособность и чувствовать себя лучше.

• Клеточное очищение. Методика направлена на очистку от шлаков на клеточном уровне, устранения скопившихся в межклеточном пространстве вирусов, бактерий и их токсинов, а также солей тяжелых металлов и других вредных веществ. Она включает гидромассаж, озонотерапию, общую криотерапию, добавку «Живая вода» и способствует «перезарядке» всех органов и тканей.
• Укрепление иммунитета и мощный детокс. Программа помогает быстро избавиться от накопившихся шлаков и токсинов, насытить организм кислородом, необходимым для слаженного функционирования клеток, а также стабилизацию работы микроскопических «энергетических станций» – митохондрий. Включает по 10 сеансов гидромассажа, гипербарической оксигенации и общей криотерапии.
• Избавление от депрессии и серотониновый экстаз. Программа направлена на восстановление организма, уставшего от бешеного ритма жизни, очистку его от шлаков, укрепление иммунитета и улучшение когнитивных способностей. В состав входят гелиокс-терапия и ингаляции ксеноно-кислородной смесью.
• Детоксикация и лечение гипоксии. Экспресс-похудение. Процедуры устраняют последствия пищевых злоупотреблений, нормализуют баланс энергии в организме, улучшают обмен веществ за счет активации митохондрий, а также способствуют насыщению тканей кислородом. Комплекс включает дополнительное обследование (ангиосканирование, биоимпедансометрию), по 7 сеансов «Живой воды», общей криотерапии, гипербарической оксигенации и гидромассажа.

Перед началом любого курса пациента осматривает врач широкого (терапевт) или узкого (гинеколог, эндокринолог, гастроэнтеролог, невролог и т.п.) профиля, специализирующийся на превентивной медицине. Консультация длится не менее часа, что позволяет специалисту в полной мере оценить состояние организма человека и подобрать оптимальную программу детоксикации.

Опасные методы очищения организма

Многие «народные» рекомендации по чистке кишечника от шлаков и выведения токсинов из организма оказываются не только бесполезными, но и опасными. Так, частые клизмы нарушают состав микрофлоры, а бесконтрольный прием различных БАДов, растительных добавок или лекарственных препаратов (сорбенты и т.п.) может вызывать нарушение функции внутренних органов и даже привести к отравлению. Длительное голодание также небезопасно, поскольку приводит к сильному дефициту питательных веществ и снижению защиты организма. Важно учитывать потенциальные противопоказания:

• беременность, период кормления грудью;
• истощение организма;
• злокачественные опухоли;
• тяжелые общие заболевания.

Подобрать безопасный способ детоксикации может только врач, вот почему не стоит искать, чем почистить кишечник от шлаков, в интернете.

Профилактика

Основной метод профилактики накопления токсинов и шлаков в организме – это ведение здорового образа жизни. Необходимо правильно питаться: ограничить в рационе рафинированные углеводы, алкоголь, животные жиры, фастфуд и усилители вкуса. Предпочтение отдается нежирному мясу и рыбе, крупам, кисломолочной продукции. Важно также регулярно делать гимнастику или заниматься другим спортом, и не забывать про своевременное лечение острых и хронических заболеваний. В этом случае интоксикации пройдут стороной, и дополнительно чистить кровь, кишечник, печень или все органы вместе не понадобится.