Доктор Шуппо рассказывает как отсрочить СТАРОСТЬ и свои секреты МОЛОДОСТИ

Как замедлить старение и сохранить здоровье на долгие годы? 

В этом выпуске вместе с Ольгой Шуппо — врачом антивозрастной медицины, дерматологом, косметологом и научным руководителем сети клиник GRAND CLINIC — разбираем ключевые принципы превентивной медицины, восстановления организма и управления стрессом.

Поговорили о причинах ожирения, роли генетики, сне, питании, митохондриях, гипоксии, физической активности и современных методах диагностики старения. Обсудили восстановление после нагрузок, влияние кофе, алкоголя и табака на организм, а также психологический климат в семье и воспитание детей.

Таймкоды:

• 00:00 - В этом выпуске 
• 01:30 - В чем секрет сохранения молодости и здоровья
• 05:00 - Проблема ожирения
• 10:42 - Можно ли во всем винить генетику?
• 14:43 - Сколько времени нужно для перестройки организма?
• 18:25 - Превентивная медицина - основа борьбы со старением
• 21:10 - Как замедлить старение?
• 25:30 - Что такое хороший сон? 
• 33:34 - Питание перед сном
• 36:07 - Какие есть методики диагностики старения?
• 41:11 - Восстановление после стресса 
• 45:00 - Гипоксия, митохондрии и энергия человека 
• 52:22 - Правильное питание: эпидемия белка
• 59:20 - Движение: аэробная и анаэробная нагрузка
• 01:03:50 - Инструменты для восстановления после нагрузок и стресса
• 01:08:30 - Нейроэндокринная система. Управление стрессом.
• 01:14:14 - Иммерсионная ванна. Флоатинг.
• 01:18:10 - Мифы о старении: кофе, алкоголь, табак. Раннее старение
• 01:20:24 - Создание правильной среды для детей
• 01:27:54 - Психологический климат в семье 
• 01:29:29 - Стоит ли человеку жить долго?